skos głową w duł i popmeczki to super sprawa!!! po 1 swri pompek czuć cyc jeśli jest prawidłowo wykonane!!! pochylenie do przodu nogi ugiete i szeroko łokcie!! pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bez sensu temat, komuś może przybyć więcej tłuszczu i w ciągu miesiąca pójść 10kg do przodu, a ktoś będzie dokładał masy z głową i może mieć 2-3kg na plus
na drązku mozesz sie podciagac nachwytem, podchwytem. wąsko, szeroko. głowa z przodu lub z tyłu. do góry nogami jak chcesz, zart. mozliwosci jest kilka jak widzisz. pzdr.
To jeszcze moze byc kwestia wykonania cwiczenia. Teoretycznie zeby polozyc nacisk na klatke a nie na tricepsy, trzeba sie troche wychylic do przodu. Ale z kolei jesli zalezy Ci glownie na dolnych partiach- nie przesadzaj z tym. No i pomysl o lawce skosnej glowa w dol- wyciskanie, sztangielki, rozpietki. Poza tym- brama, ale tez bez zbytniego [...]
hmm no własnie bylem u lekarza, rehabilitacje nawet mialem ;) Na Basen to hmm trza umiec plywac ;) A to ze mi jakby szyja a wraz z tym glowa idzie do przodu moze byc spowodowane wada kregoslupa i tym ze jestem chudzielcem ? :D
Czy przypadlosc polegajaca na wysunietej glowie do przodu posiada jakas fachowa nazwe ? Głowa w protrakcji Chcialem poczytac na ten temat i dowiedziec sie jak ewentualnie mozna to probowac skorygowac . Przyczyn może być wiele jest to związane z całą postawą i wówczas również inaczej się koryguje
Agresja urosnie, ale nie taka ze masz ochote wszystkich lac po pyskach. Jesli nie robisz tego przed dopingiem to w trakcie wiele sie nie zmieni. Lekka glowa, twarde miesnie, kochaj swoich ludzi i szanuj wrogow i lec do przodu Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-27 07:06:30
Co z tego, że trzymasz dystans. Ktoś ogarnięty dopiąłby Cię w narożnik i w zwarciu w półdystansie by cię zmłucił, bo długą ręką ani obaleniem i niczym innym wtedy nic nie zrobisz. :-) Jak ktoś jest od Ciebie niższy to jak chcesz mu zapiąć trójkąt długimi nogami? Głową Ci ucieknie jak będzie chciał, wystarczy, że sie podsunie do przodu. Jeśli byś [...]
jako zawodnik tej dziedziny moge CI troche pomóc więc to czemu sie wolno rozpędzasz zalezy od paru czynników: - wyjście z bloków robisz w ten sposob ze od razu wstajesz - co jest często błędem... powinnieneś pierwsze 20-30m przebiec nachylony w wychyloną głową mocno do przodu - brak refleksu - możliwe ze masz słaby start - propunuje ćwiczenie w [...]
Może pomogę,a więc: 1. W pozycji gotów głowa powinna być opuszczona,a wychylenie barków odrobinę do przodu. 2. Ze zdjęć Nr1- praca rąk wydaje się ok, sylwetka za bardzo wyprostowana. Wybicie w pierwszym kroku (lewa noga) ok, jednak prawą nogę stawiasz na całą stopę i to jeszcze chyba przez piętę. Twoją prawa stopa powinna być skierowana ku bieżni [...]
Trzymasz ręce za głową i ciągniesz nimi... Nie potrafię Ci tego lepiej opisać .Po prostu staraj sie bardziej angażować mięśnie brzuchu przy unoszeniu sie. Ręce miej luźno. Nie Dociskaj głowy do przodu ( Brody w klate) i powinno być Dobrze. Pozdro.